Prazer, Pedro!

Hoje o post é rápido e sem enrolações! Então, vamos lá!

Pedro era discípulo de Jesus. Andava com Ele pra cima e pra baixo, viu os milagres, viu de tudo um pouco… Era daqueles amigos participativos, que encarou o projeto de Jesus como sendo seu (algo que também deveríamos fazer!). Lá na famosa Santa Ceia, o Pedrão também estava presente! Mas o negócio começa a ficar esquisito quando Jesus afirma que Pedro o negaria 3 vezes naquele dia… acho que Pedro levou uma baita susto!

E o dia foi passando… E Pedro negou uma. Negou duas. Negou três! Disse que não conhecia Jesus! Vai ser traíra lá longe!, você pode estar pensando/julgando. Bem vindo ao clube! Dos que julgam? Não só, querido, mas ao clube dos que julgam e dos que O negam também!

Vamos à parte prática da coisa! Negamos Jesus quando desrespeitamos a vontade dos nossos pais. Quando nos envolvemos com pessoas apenas por diversão. Negamos quando não honramos nossos compromissos com nossos parceiros (as). Quando você sai, fica bêbado e perde a noção das coisas, envergonhando o nome da sua família, você também O nega. Quando não cuidamos bem do nosso corpo, feito por Deus de forma tão perfeita. E quando deixamos o dinheiro governar nossa vida e direcionar nossas decisões. Negamos Jesus quando, mesmo tendo O conhecido um dia, agimos ignorando tal fato. Agimos sem perceber… ou agimos na cara dura mesmo, sabendo muito bem que O estamos negando.

Imagina só! Se Pedro, que era chegado de Jesus, amigo de todo dia, acabou O negando… pensa o que nós também não fazemos, né?! O roteiro é o mesmo. As situações e as falas podem ser diferentes. A atitude, no fundo (talvez nem tão fundo), também é a mesma. Damos uma de Pedro todo santo dia!

“Jesus voltou-se e olhou diretamente para Pedro. Então Pedro se lembrou da palavra que Ele o tinha dito: “Antes que o galo cante hoje, você me negará 3 vezes”. Saindo dali, chorou amargamente.” (Lucas 22:61-62)

É, prazer, meu nome é Pedro.

E pra quem quiser ver, esse vídeo abaixo é super interessante! Como seria se Jesus e seus discípulos tivessem Twitter?

Take care!

Obs.: imagens retiradas do Getty Images.

Tags:versículos

Conversa de van: Amamentação

Bom, pra quem não sabe, de segunda a sexta (♫ Todo dia ela faz tudo sempre igual… ♫) eu vou trabalhar na “zona rural” (em 2 distritos próximos à Uberlândia). E pra chegar lááá, toda a equipe vai de van! Agora pensa comigo: 40 minutos enclausurados rende bastante assunto, né?! E se fala de tudo: política, futebol, novela, o quanto as mulheres são melhores (somos maioria lá dentro haha)… e ontem tava rolando um papo sobre amamentação.

É engraçado ver como as coisas são passadas de geração pra geração e o quanto nossa cultura muda! Há um tempo, era sinônimo de status alimentar os filhos com fórmulas, papinhas prontas (quem nunca achou um charme aqueles potinhos da Nestle?) e coisas do tipo. Além disso, muitas avós ficavam em cima das pobres mãezinhas afirmando que o leite delas era fraco e não sustentava a criança… que era preciso oferecer outras coisas, como chás, água, caldos e lalala. É, ser mãe não deve ser fácil mesmo! Ainda mais com o tanto de palpiteiros que aparece, né?!

Mas as coisas estão mudando aos poucos. O Ministério da Saúde, por exemplo, tem investido em campanhas para divulgacão da amamentação e, principalmente, do aleitamento materno exclusivo (apenas leite materno) até os 6 meses de vida. A foto acima é da última campanha com a atriz Juliana Paes! Pra se ter uma idéia: a média de tempo de amamentação no Brasil não chega a um mês!! Nossas crianças estão sendo amamentadas apenas até um mês de vida (ou menos) e a partir daí já começam a ser alimentadas com leite de vaca, fórmulas e até comida mesmo! E qual o principal fator que colabora com tudo isso? Os mitos e dificuldades!

• “leite fraco”: ninguém tem leite fraco! O leite materno tem todos os nutrientes necessários para uma criança até os 6 meses de vida, não sendo preciso nenhuma forma de complementação da dieta. O leite “final” da mamada é o que contem gordura, fundamental para o ganho de peso da criança. Se você acha que seu filho não está ganhando peso adequado porque seu “leite é fraco”, fique atenta: ofereça o seio sempre que ele “pedir” , evite oferecer os dois seios na mesma mamada (para que ele mame atéé o “leite final”, rico em gordura), observe se ele tem a sucção adequada e se mama por cerca de 20 minutos seguidos (sem dormir!);
• “cerveja preta aumenta a quantidade de leite”: em primeiro lugar, nenhuma bebida alcoólica é indicada durante a gestação ou durante a amamentação. E não existe nenhum estudo que comprove essa afirmação! É mais fácil você ficar bêbada e seu filho com fome que você passar a produzir mais leite com isso;
• o “peito cai”: durante nossa conversa na van, uma das meninas disse que, durante seu pré-natal, a esposa do médico (que era também secretária dele) falava para as gestantes não amamentarem porque os seios iriam “cair”! Imagina a bagunça na cabeça dessas mulheres, já que a esposa do médico não deixa de ser uma formadora de opinião com crédito, né?! Absurdo! Mas enfim, não existe nada que comprove que as leis da gravidade são acentuadas enquanto seu filho mama! Conforme-se que a natureza é cruel nesse quesito e pare de arrumar desculpa para não amamentar!
• chá, água, pode?!: como dito anteriormente, até os 6 meses as crianças precisam apenas do leite materno! Não precisa inventar e nem gastar com mais nada!! Infelizmente, muitas mães insistem nessa prática, afirmando que ficam com medo, por exemplo, da criança estar com sede. Mas pode ficar tranquila, no leite materno tem água suficiente;
• “leite de vaca e de cabra é melhor”: o seu filho é um bezerro? Um cabritinho? haha Então, querida, ele precisa é do SEU leite e não de outro animal! Esses outros leites podem conter substâncias que desencadeiam processos alérgicos e até sobrecarregam os rins, por exemplo, do seu filho! Até os 6 meses, só leite materno;
• “vou voltar a trabalhar, e agora?”: bom, é direito da mulher sair por 2 períodos de 30 minutos para ir amamentar seu filho. Mas para algumas mulheres a distância da casa ao trabalho não torna isso tão vantajoso. Sendo assim, a escapatória é ordenhar o leite e armazenar para ser oferecido durante sua ausência. O uso de fórmulas (como o NAN) não é a primeira opção, ok?!
• vergonha do público: muitas mães sentem dificuldade de amamentar em público e acabam passando grande parte do tempo dentro de casa, se isolando de tudo! Isso não é preciso. Pode-se utilizar fraldas e até umas capas destinadas a isso para dar mais privacidade. Mas é impressionante como somos contraditórios, né?! Muitas pessoas se sentem incomodadas ao ver uma mãe amamentando, porém não se importam com as donzelas quase nuas desfilando no Carnaval…

E pra encerrar, gente: nada de oferecer o leite em mamadeira caso você não esteja presente para amamentar, ok?! O ideal, que já é adotado nos berçários de vários hospitais, é oferecer em copinhos!

Bom, deu pra perceber que eu sou defensora do aleitamento, né?! Mas é que é nítida a diferença nas consultas entre as crianças amamentadas e as não amamentadas. Qualquer dúvida, estou à disposição! Tenho recebido alguns emails com questionamentos e adoro respondê-los, dentro da minha capacidade (é claro).

:*

Tags:Amamentação, Conversa de van

Comer, malhar, remediar…

Esse post vem com um atraso de uns 2 meses! Havia prometido ao Diego, amigo de blog ( http://oblogeeu.blogspot.com), que faria um post falando sobre essas coisas: sobrepeso, hipertensão e por aí vai! Mas por favor, gente, isso aqui não é uma consulta médica, ok?! São apenas algumas dicas para direcionar o dia-a-dia de vocês!! So, let’s go!

Comer bobagem, ficar horas na frente da tv ou pc, trocar um esporte por uma boooa soneca depois do almoço fazem parte da rotina de muita gente por aqui! E daí vem as consequências: excesso de peso, dores no corpo, colesterol (gordura no sangue) alto, glicemia (açúcar no sangue) alta, hipertensão e um kit de remédios+ralas do seu médico! E isso não é coisa rara, como já sabemos! Pra se ter uma idéia, a prevalência de hipertensão em adultos aqui no nosso Brasil é de 35%! Gente, isso é muita coisa! E muito sério…

Grande parte dessas consequências que eu citei acima poderiam ser contornadas com algumas mudanças no estilo de vida, o que na medicina chamamos de MEV. Aqui que a coisa pega! Tem gente que prefere um remedinho a ter que mudar coisas na rotina… mas nenhuma medicação faz milagre sem ter MEV associado. Antes de dicas para tais mudanças, vou dar uma explicação sobre algumas coisas:

• Hipertensão arterial sistêmica: uma das formas de diagnóstico seriam 2 medidas de pressão, em dias diferentes, com valores iguais ou maiores que 140x90mmHg ;
• Obesidade: precisamos calcular o famoso IMC (índice de massa corporal) que seria o peso (em kg) dividido pelo quadrado da altura (em m). Se este resultado for acima de 25… fique esperto! Você pode ter sobrepeso ou até mesmo já fazer parte do grupo dos obesos ;
• Diabetes, hipercolesterolemia (…): bom, para esse diagnóstico são necessários exames laboratoriais e acho desnecessário ficar explicitando demais isso por aqui, né?! Mas valores um pouco acima dos normais (estipulados pelo laboratório) também já servem de alerta!

E como evitar ou até mesmo corrigir essas alterações?! Bom, prepare-se! Por mais que a lenga-lenga a seguir seja uma grande conhecida de todos, aplicar tais medidas pode mudar muita coisa na nossa vida! Então, leia tudo já pensando nos pontos que precisam ser corrigidos na sua rotina!

1. restrição sódica: retire o sal de cima da sua mesa! Sua querida mamãe já tempera a comida com sal suficiente (ou até mais que o suficiente)! Então não precisa dar sua incrementada na salada, batata ou no adorável ovo frito! Opte por outras formas de tempero (como ervas e afins) pra dar um tchan na comida! E vamos evitar esses temperos prontos, principalmente aqueles que vêm com Miojo, Sopão e outros instantâneos da vida!
2. correção da obesidade: não, não existe um remedinho milagroso! A maioria das medicações que prometem emagrecimento são cheias de efeitos adversos, além de não sustentar a perda de peso (que nunca é grande coisa)  por muito tempo! Também não vá inventar de fazer aquelas dietas radicais! Perde peso?! Sim! Mas você não consegue sustentar isso por muito tempo! O ideal seria uma total reeducação alimentar com a dieta fracionada, ou seja, fazer cerca de 6 refeições por dia! “Mas aí você quer me deixar mais gordo ainda! Eu como umas 2 vezes e já tô obeso! “. Querido leitor, quando eu digo 6 refeições são porções reduzidas, sendo 3 refeições principais (café, almoço, jantar) seguidas por 3 “lanches” (que podem ser frutas, barras de cereais e coisas do tipo). Dessa forma, você não chega pro jantar varado de fome e seu organismo consegue queimar essas porções tranquilamente.
3. moderar o consumo de álcool e para de fumar: sabemos que etilismo e tabagismo não estão com nada! São uma desgraceira só! A dica aqui é parar com os dois já! Eles são responsáveis por vááárias doenças e piora da qualidade de vida! Stop right now, como diriam as sábias Spice Girls!
4. exercício físico regular:  você vai e volta a pé do trabalho? Sedentário! Você joga futebol toooodo sábado? Sedentário! Atividade física regular é aquele tempo que você tira exclusivamente para se exercitar! O ideal seria 5x na semana, de 30-45 minutos. E por favor, né, gente! Nada de começar com caminhadas ou corridas extenuantes! Vamos primeiro sair do sedentarismo para depois pensar em maratonas e afins! Não adianta nada você se matar na primeira semana e não conseguir seguir o ritmo depois! Devagar e sempre!
5. medicações: alguns casos de hipertensão e diabetes, por exemplo, precisam de medicações além do MEV. Mas tais medidas são fundamentais para o bom controle dessas doenças. Como dito antes, nenhum remédio faz milagre sozinho!
6. CONSULTE UM MÉDICO REGULARMENTE! Se você tem história de hipertensão e diabetes na família, não tá satisfeito quando olha pra sua barriguinha bem criada ou tem intenção de iniciar uma atividade após anos moldando seu sofá/colchão, nada como fazer uma visitinha ao médico para ser avaliado, ok?!

Bom, pessoal, posso afirmar que essas mudanças de rotina acima fazem verdadeiros milagres! As pessoas ficam bem dispostas, satisfeitas com o corpo e, acima de tudo, saudáveis! Então, vamos aproveitar que a segundona tá quase aí pra começar uma nova história?!

Besos

Créditos: Imagens Getty Images

E já ia me esquecendo!! Recebi esse link de um site da Unimed onde é calculada sua idade, baseando-se no seu estilo de vida!! Tudo a ver com o post de hoje, né?! Então cooorre lá pra fazer: http://www.idadeinterior.com.br/

Tags:Read me

Todas as coisas cooperam para o bem…

Desde já peco desculpas pela falta de acentos e coisas do tipo! Ainda não sei mexer no meu celular novo haha Mas vou tentar postar por ele mesmo assim.
Todo mundo já ouviu essa expressão: o universo conspira a meu favor, ne?! Pois bem, vivi isso essa semana! Vamos ao testemunho ;p

Há 2 semanas eu vinha cobrindo o atestado do médico do PSF de uma área rural de Uberlândia. Como ele iria retornar hoje, tive que ligar ontem pra minha coordenadora para saber onde eu iria ficar em definitivo… Confesso que liguei bem chateada para ela, já que havia gostado muito da equipe de lá e por ter alguns benefícios por ser zona rural. E sabe o que ela me disse?! Que o médico que estava fixo lá havia pedido demissão bem naquele momento e que a vaga seria minha! Minha!

Nessa hora, foi como se eu tivesse visto Deus movendo as coisas ao meu favor, literalmente! E me senti totalmente presenteada e mimada por Ele! O melhor pai do mundo e o meu

*obs: as fotos postadas são do meu “caminho da roca”

Escreve – apaga

Escrevi várias linhas. Apaguei todas. Pensei num assunto, em outro, retomei o primeiro… apaguei tudo de novo.

Tanta coisa acontecendo e eu não consigo colocar isso num post! Coisas de blog… estou mais pra leitora que autora.

Quando organizar minhas idéias, volto aqui.

Dia a Dia

“_ A Igreja é o povo de Deus aprendendo a compartilhar a vida nEle. Quando perguntei ao Ben como era a vida de vocês em comunidade, ele me falou sobre reuniões que fazem, mas nada a respeito de suas relações. Isso me revelou algo. Vocês sabem quais são os sonhos de Roary? Ou conhecem a luta atual de Jake? Essas coisas raramente aparecem nas reuniões. Elas só podem brotar no convívio confiante e afetuoso que acontece ao longo da semana.
_Mas nós somos ocupados demais. – falou a mulher de Marvin, Jenny. _ Tentamos compartilhar a vida quando nos reunimos.
Eu sabia o que João iria dizer antes mesmo que eu falasse.
_E está dando certo?”

(Extraído de Por que você não quer ir mais à igreja?, de Wayne Jacobsen e Dave Coleman)

Think about it!

Está escrito!

Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três, mas o maior destes é o amor. (1Coríntios 13:13)

Bom tarde :*

Tags:versículos

Eu quero Medicina! E agora?

Hello, world!!

Depois de tanto blábláblá em relação ao ENEM e sabendo que as provas de vestibulares já estão aí… achei que seria legal postar algo com algumas dicas para aqueles que estão tentando uma vaguinha na universidade, em especial de Medicina. São dicas de quem ficou 2 anos e meio no cursinho (ô, fase), mas que hoje já é quase médica (ô, beleza)!! Então, vamos lá!!!

1. Tenha convicção do quê você realmente deseja: Medicina é um curso super concorrido e fica complicado você se dedicar a alguma coisa que você ainda não tem certeza se quer. Repense se o curso é realmente seu sonho ou se você só está nessa por pressão de família ou por achar que vai ficar rico fácil (existem outras profissões bem remuneradas e que não exigem tanto).
2. Medicina não é uma profissão mas, sim, um estilo de vida: essa frase foi meu tio (médico) quem disse e eu super concordo! Você não é médico de 7h às 19hs! Você é médico 24hs por dia, durante toda sua vida! Tem essa disponibilidade?
3. Morrer de estudar não passa ninguém: acredito que cada pessoa tenha um ritmo de estudo diferente! Não é porque seu colega de cursinho estuda 12h todo dia que você tem que fazer o mesmo. Talvez umas 4h bem estudadas (fora o cursinho) façam o mesmo efeito para você! Estudo de qualidade é melhor que quantidade.
4. Faça o seu horário e tenha disciplina: durante alguns semestres, fiz cursinho em uma turma especial para vestibulandos de Medicina e era no período da tarde! Quem disse que eu conseguia acordar cedo pra estudar? Criei meu horário! Preferia estudar até tarde e acordar lá pelas 9h do que madrugar. Não importa o seu horário desde que você o cumpra!
5. Não se esqueça de estudar aquilo que você já tem domínio: muita gente se mata de tanto estudar aqueles exercícios cabulosos de física do ITA e deixa de lado alguma outra matéria mais fácil… não faça isso!! Relembrar aquilo que você já tem conhecimento é tão importante quanto as matérias mais complicadas. Não vá dar bobeira de “errar aquilo que sabia”!
6. Aproveite bem seu tempo no cursinho: uma aula bem entendida já facilita bastante! Então, preste atenção para não ter que ficar aprendendo em casa as coisas que você poderia ter aprendido no cursinho! Preste atenção! Sempre!
7. Frequente as aulas de véspera: tem gente que acha que ficar em casa estudando na véspera da prova é melhor que ir às aulas de véspera! Negativo! Na aula de véspera, os professores dão dicas de questões que realmente podem cair, além de ter alguns momentos de descontração! Você não vai aprender nada em casa, no sufoco, em plena véspera!
8. Durante a prova, concentração: nada pior que aquele povo que fica voando na hora de fazer a prova, né?! Então, faça a sua parte! Eu tinha o costume de abaixar a cabeça pra fazer a prova e só levantá-la quando acabava. Todo o seu tempo de estudo está ali… concentre-se! Se for preciso, leve sua garrafinha de água e vá ao banheiro antes pra garantir! No vestibular, tempo é questão a mais!
9. Já tem tempo de cursinho? Não desista! Se Medicina é realmente o que você quer, vá à luta! Quando eu não passava, alguns me perguntavam o que eu iria fazer. E eu respondia: estudar e tentar de novo. Tenha consciência de que isso é algo que pode levar um tempo, mas tudo tem sua hora certa e vale a pena.
10. E pra finalizar, não se esqueça: esse sonho é seu!! Você vai ter que abrir mão de algumas coisas, estudar mais que os outros, viajar e viajar pra fazer provas, se desgastar… mas compensa!! Tenha determinação! Não importa se são 100 candidatos para 1 vaga! Alguém tem que passar, não é mesmo?!

Bom, gente, espero ter ajudado com alguma coisa! São apenas algumas sugestões pra esse período tão complicado! Mas, como eu disse antes, compensa! E como compensa!!! Depois de 2 anos e meio de cursinho, consegui passar na faculdade que eu queria (UFU), na minha cidade, junto da minha família, amigos, igreja… E, depois de tanto sacrifício, posso garantir: hoje, eu faço o que eu amo e sempre sonhei!!

E, para refletir:

Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu. Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou; Tempo de matar, e tempo de curar; tempo de derrubar, e tempo de edificar; Tempo de chorar, e tempo de rir; tempo de prantear, e tempo de dançar; Tempo de espalhar pedras, e tempo de ajuntar pedras; tempo de abraçar, e tempo de afastar-se de abraçar; Tempo de buscar, e tempo de perder; tempo de guardar, e tempo de lançar fora; Tempo de rasgar, e tempo de coser; tempo de estar calado, e tempo de falar; Tempo de amar, e tempo de odiar; tempo de guerra, e tempo de paz. (Eclesiastes 3: 1-8)

Com carinho,

Marina

Tags:Medicina

Vi e ouvi! Repasso!

Como um filme tão “sanguinário” pode passar a mais linda de todas as mensagens?! Assisti da metade para o final e posso afirmar: é MUITO bom!! Quem quiser, tem aqui em casa

Vós sois a nossa carta, escrita em nossos corações, conhecida e lida por todos os homens. Porque já é manifesto que vós sois a carta de Cristo, ministrada por nós, e escrita, não com tinta, mas com o Espírito do Deus vivo, não em tábuas de pedra, mas nas tábuas de carne do coração. (2Coríntios 3:2-3)

Boa semana!!!

Marina

Tags:Lalalala

Um sonho, por favor!

Essa noite eu estava de plantão. Dormi 3 horas. Ainda não sinto falta das outras 4 ou 6 horas. Cheguei em casa e fui tomar meu café da manhã com a Ana Maria (a Braga, sabem?). A Luiza e Ariadne também estavam na mesa:

(Ana Maria Braga) _ Amanhã é dia das crianças. (…) Criança só não vive sem sonhos, sem sonhar.

(Marina) _ Luiza, vou comprar um sonho pra você, então.

(Luiza) _ Ihh, eu não gosto de sonho!

Eu também não gosto de alguns sonhos. Uns tem um creme com gosto de nada, sem graça demais. Prefiro nem comer…

Mas sonho bom é esse feito na cabeça da gente, com muito recheio e do tamanho do mundo. Não tem como não gostar! Sem ele, criança nenhuma vive sem… e muito menos gente grande. Tudo bem, eu sei que tem hora que não temos tempo pra isso! Mas sem um pedacinho de sonho, a gente não vai pra frente mesmo. É combustível…

Eu tenho sonhos demais. E como disse antes, do tamanho do mundo.  Será que vai dar certo? Vai demorar pra acontecer? Não é absurdo? God only knows… Se tivéssemos respostas demais não teria graça, não seria sonho. Ele só é bom com expectativa, com um gostinho de “e se”.

Muitos dos meus eu joguei fora por aí, desprezei. Outros, tentei adequar à realidade. Deixaram de ser sonhos.

Então a dica do feriado é essa: pegue o caderno de receitas, junte as formas antigas  e compre outras novas, acrescente ingredientes no recheio e não esqueça de chamar o TopChef : Deus… sem o dono da padaria não tem sonho que vá pra frente. E convide mais gente pra lanchar com você. Sonho sozinho não tem graça.

Marina